Odpovědi odborníků na téma batohů do školy
Ptáme se renomovaných odborníků a lékařů, jak vybrat správný batoh nejenom do školy.
Doc. MUDr. Petr Konečný, Ph.D., MBA uvádí, že správný batoh by měl být „ergonomický“ – optimálně anatomicky tvarovaný a přizpůsobený zádům studenta. Doporučuje se nosit max. zátěž 10 % - 15 % váhy dítěte.
Mgr. Jana Vyskotová, Ph.D. dodává, že batoh by měl mít široké polstrované ramenní pásy, hrudní a bederní popruh a neměl by velikostí přesahovat záda studenta. Nejtěžší věci by měly být umístěny co nejblíže k zádům.
MUDr. Stanislav Horák, Ph.D., MBA doplňuje, že špatný batoh může způsobit vadné držení těla, kulatá záda a svalově vazivové přetížení. Pokud záda již bolí, odborníci radí paradoxně necvičit – cvičí se preventivně, když záda nebolí.
S jakými zdravotními problémy se u studentů setkáváte nejčastěji? Co bývá příčinou?
MUDr. Stanislav Horák, Ph.D., MBA: "Vadné držení těla, kulatá záda, svalově vazivové přetížení a s tím spojené bolesti zad a krční páteře – tedy hlavně funkční potíže, dále skolióza, ploché nohy. Pokud vyloučíme strukturální změny a vrozené vady, kterých je méně, jedná se hlavně o funkční potíže na vrub přetížení, nedostatečného svalově-vazivového zajištění, zvýšenou laxitu vaziva, obezita, nedostatečný pohyb, jednostranné a nevhodné zatížení pohybového aparátu a nebo kombinace výše uvedených."
Doc. MUDr. Petr Konečný, Ph.D., MBA: "Bolesti zad, bolesti hlavy. Příčina: asymetrická zátěž pohybového aparátu- dlouhodobý sed, málo pohybu."
Mgr. Jana Vyskotová, Ph.D., Fyzioterapeut, Ostrava, Nový Jičín: "Kromě sportovních či jiných úrazů se nejčastěji setkáváme s vadným držením těla (kulatá záda, skolióza, plochá záda), růstovými bolestmi, dětskou obezitou atd."
Pokud už studenta bolí záda od dlouhého sezení či těžkého batohu, jaké cviky doporučujete?
Doc. MUDr. Petr Konečný, Ph.D., MBA: "Pokud něco bolí, tak se necvičí. Paradoxně se cvičí (preventivně) když záda nebolí."
Může batoh ohrozit zdravý vývoj a růst?
Mgr. Jana Vyskotová, Ph.D.: "Při dlouhodobém nesprávném používání batohu nebo školní tašky (např. dlouhodobé nošení nadměrného a navíc nesprávně rozloženého břemene, nošení batohu na jednom rameni apod.) může být ovlivněn pohybový aparát dítěte ve smyslu habituace (tj. přizpůsobení se nadměrné či jednostranné zátěži), kdy se deformuje křivka páteře, jsou ovlivněny nosné klouby a vzniká tzv. vadné držení těla, zejména pokud dítě nekompenzuje toto držení cvičením a v horších případech cílenou pohybovou terapií. Se školní taškou je to jako s botami – jak dítě roste, potřebuje občas tašku či batoh vyměnit za takový, který mu bude anatomicky a fyziologicky vyhovovat."
MUDr. Stanislav Horák, Ph.D., MBA: "Ano- váha, materiál,…."
Doc. MUDr. Petr Konečný, Ph.D., MBA: "Ano. Pokud je školní batoh „špatný“ může ohrozit zdravý růst dítěte"
Jak má vypadat a jaké parametry má splňovat správný batoh do školy z Vašeho pohledu?
Mgr. Jana Vyskotová, Ph.D.: "Aktovka (či batoh) by měla odpovídat konstituci dítěte. Měla by být co nejlehčí, přitom mít dostatečně pevnou konstrukci, vyztužené nepromokavé dno a pevná polstrovaná záda. Tvar školní brašny by měl být podélný. Taška by neměla přesahovat záda dítěte a měla by je co nejpřesněji kopírovat. Pokud možno by měla doléhat na celá záda dítěte (mezi taškou či batohem a zády dítěte by neměl být prostor na vložení naší ruky). Měla by mít široké polstrované ramenní pásy, vypolstrované pevné držátko vhodné pro dětskou ruku, hrudní a bederní popruh. Nutné jsou i zakomponované reflexní bezpečnostní prvky, které zvýší bezpečnost dítěte v dopravním provozu. Batoh i taška musí splňovat hygienická, funkční a estetická kritéria."
MUDr. Stanislav Horák, Ph.D., MBA: "Musí dítěti vyhovovat, nesmí jej tlačit a nikde táhnout, měl by být pohodlný s ventilací zad, adekvátně polstrovaný - jak zádová část tak i ramenní popruhy…a musí se líbit a splňovat hygienické požadavky - oddělení bot, svačiny, pití, nezávadný materiál…."
Doc. MUDr. Petr Konečný, Ph.D., MBA: "Měl by být „ergonomický“ – optimálně anatomicky tvarovaný a přizpůsobený školákovi (resp. jeho zádům)."
Kolik má batoh do školy vážit, platí ještě nějaká norma?
Doc. MUDr. Petr Konečný, Ph.D., MBA: "Norma neexistuje. Doporučuje se nosit max. zátěž 10% - 15% váhy dítěte."
Mgr. Jana Vyskotová, Ph.D.: "Norma ČSN 79 6506 udávala předepsanou hmotnost prázdné aktovky nebo školního batohu pro I. stupeň do 1,2 kg, pro II. stupeň do 1,4 kg. Maximální povolená hmotnost plné tašky určena není. Kontrola záleží na učitelích a rodičích. U nejmladších dětí by hmotnost prázdné školní tašky neměla přesáhnout 1 kg."
MUDr. Stanislav Horák, Ph.D., MBA: "Sám nevím, je to individuální – dle doporučení Státního zdravotního ústavu by měl batoh s pomůckami a svačinkou vážit maximálně 10 až 15 procent hmotnosti dítěte."
Měl by být nějaký poměr mezi výškou a váhou dítěte a váhou batohu?
Mgr. Jana Vyskotová, Ph.D.: "Váhový limit žákova zavazadla představuje tolik procent jeho tělesné hmotnosti, kolik je mu let. Příklad: v případě šestiletých prvňáčků by se mělo jednat o maximální zátěž 6 % jejich tělesné hmotnosti, tzn., váží-li žák 20 kg, pak jeho zcela bezpečné a zdravotně neškodné zatížení školním batohem je maximálně 1,2 kg.
Z hlediska výšky školáka z antropologického hlediska obecně platí, že výška školního batohu či tašky by měla odpovídat tělesné stavbě školáka. Výška by měla být od ramen po hřeben pánevní kosti (vrchol by neměl přesahovat linii ramen, spodní část by neměla být níž, než je linie boků daného dítěte). Dítě musí volně hýbat krkem a brašna nesmí zasahovat na hýždě."
MUDr. Stanislav Horák, Ph.D., MBA: "Viz předchozí odpověď, délka - max po ramena, dole - po boky dítěte."
Doc. MUDr. Petr Konečný, Ph.D., MBA: "Doporučená váha batohu je 10% - 15% váhy dítěte."
Co to znamená ergonomický batoh a je to při výběru důležité?
Mgr. Jana Vyskotová, Ph.D.: "Vhodná taška má mít ergonomické prvky, které pomáhají dítěti rozložit rovnoměrně zátěž pomocí širokých ramenních pásů, hrudního a bederního pásu. Bederní pás by měl sedět na kyčelních kostech, čímž odlehčí zátěž z ramen a přenese ji na pánev a odlehčí celé páteři. Ideálně by v brašně měla být zadní kapsa na umístění láhve s pitím, aby se neumísťovala ke straně, ale do středu zad. Školní pomůcky je nutno umístit do tašky tak, aby těžší předměty byly co nejblíže u zad. Vícepatrové penály jsou zbytečné. Rodiče by měli kontrolovat, jestli dítě v tašce nenosí zbytečnosti. Zkuste nahradit nutné těžké věcí lehčími (například vyměnit tvrdé desky za lehčí plastové). Do plastové láhve dát šťávu a vodu si dítě dotočí až ve škole."
MUDr. Stanislav Horák, Ph.D., MBA: "Splňuje kritéria pro délku, váhu, uložení a komfort pro dítě a minimalizuje resp. zabraňuje nechtěnému přetížení. Minimalizuje tedy celkovou náročnost nošení batohu."
Doc. MUDr. Petr Konečný, Ph.D., MBA: "Ergonomický batoh je přizpůsobený batoh potřebám uživatele s prvky bezpečnosti a správné zdravotní podpory držení a zátěže zad."
Jak poznáme správnou anatomickou výztuž u školních batohů?
Doc. MUDr. Petr Konečný, Ph.D., MBA: "Anatomická výztuž batohu je příjemná, netlačí, pevná a „sedí“ na zádech."
Jaké je správné poskládání učiva v batohu, nebo na tom nezáleží?
Mgr. Jana Vyskotová, Ph.D.: "Na způsobu poskládání obsahu školní tašky velmi záleží, protože může spolurozhodovat o tom, zda bude nebo nebude mít dítě bolesti zad. Nejtěžší učebnice by měly být umístěny co nejblíže k zádům. Láhev s pitím není vhodné umísťovat do postranní kapsy tašky, nýbrž ji umístit do zadní kapsy na střed v ose zad."
MUDr. Stanislav Horák, Ph.D., MBA: "To nevím, záleží na věku, třídě, množství učebnic, jistě velké knihy k zádům, aby byla páka na ramena co nejmenší."
Doc. MUDr. Petr Konečný, Ph.D., MBA: "Uložení učiva v batohu by mělo maximálně využívat volené místo v batohu."
Které prvky pro zdraví a bezpečnost školáků u našich batohů Vás zaujaly?
Mgr. Jana Vyskotová, Ph.D.: "Reflexní prvky, odrazová sklíčka, signální barvy."
MUDr. Stanislav Horák, Ph.D., MBA: "Reflexní prvky, nezávadný a kvalitní materiál, aby nedošlo ke zlomení a poranění, taky zvýšená odolnost použitých materiálů, oddělení stravy od dalších položek (knihy, penál….), polstrování zad + vzdušnost, dostatečně široká ramenní část/popruhy."
Doc. MUDr. Petr Konečný, Ph.D., MBA: "Anatomická výztuž zad a hrudní pásy."
